Kahel: kapaki-pakinabang na mga katangian, komposisyon, nilalaman ng calorie, ginagamit para sa mga nakapagpapagaling na layunin, pinsala at mga kontraindiksyon.

Ang orange ay itinuturing na isa sa pinakamamahal na prutas sa ating populasyon. Ang maliwanag na citrus ay may makatas at mayamang lasa. Ang mayamang komposisyon ng bitamina ay gumawa ng kahel na isang hindi maaaring palitan na tumutulong para sa katawan ng tao. Sa artikulong ito, ipapaliwanag namin nang detalyado kung paano pumili ng pinakamahusay na mga prutas, kung paano maiimbak at magamit nang tama ang prutas.

Komposisyon ng kahel

Hindi lihim sa sinuman na ang mga dalandan ay kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao. Sa panahon ng sipon at trangkaso, nag-iimbak kami ng mga prutas ng sitrus, dahil alam namin na ang prutas ay naglalaman ng isang malaking nilalaman ng bitamina C. Ang Ascorbic acid ay nagdaragdag ng paglaban ng kaligtasan sa sakit sa mga virus at impeksyon. Tinutulungan ng Orange ang isang tao na makabawi sa kalahati ng pang-araw-araw na bilang ng mahahalagang sangkap na ito.

Bilang karagdagan sa bitamina C, ang orange ay naglalaman ng mga bitamina B, magnesiyo, kaltsyum, posporus at iba pa.

Bilang karagdagan, ang prutas ng sitrus ay mapagkukunan ng yodo, folic acid at mga antioxidant.

Ang mga dalandan ay lubos na kapaki-pakinabang sa kanilang komposisyon para sa mga tao na sila ay magiging sapat upang gamutin ang maagang yugto ng isang lamig. Dahil sa kanilang balanseng komposisyon, nakakatulong sila upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit at matulungan ang katawan na makayanan ang sakit.

Isang kagiliw-giliw na katotohanan, ang mga light streaks sa ilalim ng kasiyahan ng isang kahel ay ang pinakamayamang mapagkukunan ng mga bitamina. Dapat silang matupok kasama ang makatas na sapal.

Ang prutas na mababa ang calorie ay maaaring ligtas na kainin sa panahon ng pagdidiyeta nang walang takot sa mga kahihinatnan.

Orange: ano ang mga kapaki-pakinabang na katangian

Ang komposisyon ng kahel ay ginagawang isang kailangang-kailangan na tulong sa paggamot ng iba't ibang mga sakit. Ang mataas na nilalaman ng ascorbic acid ay makayanan ang mga virus at ibalik ang kaligtasan sa sakit. Ang makatas na prutas ay makakatulong din sa paggamot ng mga sakit sa mga daluyan ng puso at dugo. Ang nilalaman ng calcium sa orange ay nakakatulong upang palakasin ang balangkas ng buto.

Mga pakinabang para sa kalalakihan.

Ipinakita ng pananaliksik na ang orange ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng kalalakihan. Regular na pagkonsumo ng prutas sa pagkain, ginagawang normal ang paggana ng mga reproductive organ.

Ang Vitamin C na kulay kahel ay makakatulong upang makayanan ang pagkalason sa alkohol at maibalik sa normal ang kalusugan.

Mga pakinabang para sa mga kababaihan.

Ang orange ay may parehong kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng kababaihan. Ginagawa ng nilalaman ng folic acid ang prutas na kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis, maliban sa kaso ng isang citrus allergy.

Ang isang natural na antioxidant ay makakatulong sa paglilinis ng iyong katawan at pagbutihin ang iyong hitsura. Salamat sa pag-aari na ito, ang balat ng mga batang babae ay mananatiling sariwa at nababanat.

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang regular na pagkonsumo ng mga dalandan sa pagkain ay binabawasan ang panganib ng cancer.

At dahil ang orange ay isang mababang calorie na pagkain, maaari itong maging isang mahusay na meryenda sa panahon ng iyong diyeta. Ang prutas ay nagbibigay ng isang pakiramdam ng kapunuan at nakakatulong na mawalan ng timbang.

Alam din na ang orange ay tumutulong upang mapabuti ang paggana ng sistema ng nerbiyos, upang makayanan ang pagkabalisa at stress.

Orange: kung paano ito gamitin nang tama

Ang mayamang bitamina komposisyon ng kahel ay magagawang makayanan ang mga lamig at ibalik ang kaligtasan sa sakit, punan ang katawan ng mga benepisyo at mapabuti ang kondisyon.Ang maliwanag na prutas ay makakatulong sa paggamot ng mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo. Inirerekumenda ang mga dalandan para magamit na may mabibigat na pisikal na pagsusumikap upang maibalik ang lakas.

Ngunit sulit na alalahanin na ang produktong ito ay isang malakas na alerdyen. Kadalasang tinatanggal ng mga naghihirap sa allergy sa pagkain ang pagkaing ito mula sa kanilang diyeta. Mayroong mga espesyal na rekomendasyon para sa paggamit ng mga dalandan para sa mga diabetic at mga taong may malalang sakit ng gastrointestinal tract.

Sa panahon ng pagbubuntis.

Para sa mga buntis na kababaihan, ang isang kahel ay maaaring maging mapagkukunan ng mahahalagang bitamina. Dadagdagan ng bitamina C ang mga panlaban sa immune laban sa mga virus at sakit, at protektahan ng folic acid ang fetus.

Gayunpaman, kinakailangang gamitin ang prutas na ito nang may pag-iingat para sa mga taong madaling kapitan ng pagpapakita ng mga alerdyi sa pagkain. Ang mga prutas ng sitrus ay sumakop sa isang nangungunang posisyon sa listahan ng mga malakas na alerdyi, maaari silang pukawin ang mga hindi kasiya-siyang sintomas ng sakit at mga kahihinatnan pagkatapos nito.

Kung wala kang anumang mga sintomas ng isang allergy sa mga dalandan, huwag masyadong gamitin ang mga ito. Sapat na upang ubusin ang isa o dalawang prutas sa isang araw upang makuha ang lahat ng mga benepisyo ng prutas na ito.

Habang nagpapasuso.

Kasama ang gatas ng ina, tumatanggap ang bata ng mga kapaki-pakinabang na bitamina na makakatulong na madagdagan ang kanyang immune defense. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala sa ilang mga rekomendasyon:

- ang mga dalandan ay maaaring matupok anim na buwan lamang pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata;

- kumain ng isa o dalawang mga dalandan sa isang araw;

- magpahinga ng maraming araw;

- Kumain ng isang maliit na piraso ng prutas sa unang pagkakataon at sundin ang reaksyon ng bata, kung maayos ang lahat, kumain ng higit pa.

Sa panahon ng pagdiyeta

Kung determinado kang alisin ang labis na timbang, makakatulong sa iyo ang mga dalandan. Dahil sa mababang calorie na komposisyon nito, ang produktong ito ay mahusay para sa isang menu sa pagdidiyeta. Sa pamamagitan ng pagkain ng isang kahel, maaari mong mapupuksa ang pakiramdam ng gutom. Normalize ng prutas ng sitrus ang gastrointestinal tract at nagpapabuti ng kondisyon.

Bilang karagdagan, ang isang diyeta na naglalaman ng mga dalandan ay tumutulong sa isang tao upang madagdagan ang kanilang kakayahan sa pagtatrabaho. Pinapaganda ng orange juice ang paggana ng digestive system. Ang sistematikong paggamit ng mga prutas na ito ay makakapagpawala ng kawalang-interes at mga blues.

Diabetes

Walang mahigpit na paghihigpit sa paggamit ng mga dalandan para sa mga diabetic. Sa kabaligtaran, ang mga prutas ng sitrus ay makakatulong mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, palakasin ang mga daluyan ng dugo, gawing normal ang presyon ng dugo, at dagdagan ang mga panlaban sa immune ng katawan.

Ang labis na pagkonsumo ng mga prutas ng sitrus ay maaaring mapanganib. Para sa isang kapaki-pakinabang na epekto sa katawan, sapat na ang isa o dalawang prutas bawat araw. Inirerekumenda na kumain ng mga sariwang prutas, ang sariwang katas ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa katawan ng isang diabetic.

Kailan mo maaaring ipakilala ang prutas sa diyeta ng iyong anak?

Ang mga dalandan ay isang napaka-malusog na produkto para sa mga bata. Sa pamamagitan nito, tumatanggap ang bata ng kinakailangang mga bitamina at mineral. Ang vitamina C ay magpapalakas ng kaligtasan sa sakit sa panahon ng sipon at trangkaso, at ang kaltsyum ay magpapalakas sa balangkas.

Pagkatapos ng halos isang taon, ang mga dalandan ay maaaring ipakilala sa diyeta ng bata. Subukan munang magbigay ng isang maliit na dosis ng produkto, kung ang mga sintomas ng isang reaksiyong alerdyi ay hindi lilitaw, maaari mong dagdagan ang dosis. Ang mga batang wala pang pitong taong gulang ay pinapayuhan na huwag magbigay ng higit sa isang orange sa isang araw.

Paano pumili ng mga hinog na dalandan

Upang masiyahan sa maliwanag at makatas na lasa ng mga dalandan, dapat mong sundin ang ilang mga rekomendasyon:

- ang hinog na prutas ay may isang pare-parehong siksik na pagkakayari;

- ang prutas ay dapat na mabigat at mabango;

- ang pinaka masarap ay mga dalandan na dinala mula sa Amerika o mula sa baybayin ng Mediteraneo;

- ang malaking sukat ng isang kahel ay hindi ipinahiwatig ang pagkahinog nito, ang maliliit na prutas ay itinuturing na pinaka masarap;

- ang hitsura at kulay ng prutas ay hindi laging malinaw na sumasalamin sa lasa nito, kung minsan ang isang maberde na prutas ay maaaring mas masarap kaysa sa isang maliwanag na kahel.

Tandaan na hindi mo mailalagay ang mga dalandan sa bahay at hintaying sila hinog. Ang mga prutas na ito ay walang pag-aari na ito.

Paano maiimbak nang maayos ang prutas

Ang mga prutas na ito ay hindi nangangailangan ng mga espesyal na kundisyon ng pag-iimbak.Maaari silang ilagay sa isang pinggan sa isang bukas na lugar o ilagay sa ref.

Ang rekomendasyon lamang sa pag-iimbak ay huwag ilagay ang prutas sa freezer. Gayundin, huwag maglagay ng mga dalandan sa tabi ng mga mabangong produkto, upang hindi masira ang mabangong prutas.

Orange: anong mga pinggan ang idaragdag

Ang mga prutas ng sitrus ay malawakang ginagamit sa pagluluto dahil sa kanilang maliwanag na lasa. Ang mga dalandan ay idinagdag sa mga panghimagas at salad. Ang mga prutas na ito ay mahusay para sa paglikha ng mga hindi pangkaraniwang sarsa at dressing.

Kadalasan, ginagamit ang mga dalandan sa paghahanda ng mga nakakapreskong inumin. Ang mga piraso ng prutas at orange na alisan ng balat ay inirerekumenda na idagdag sa tsaa.

Pupunuin ng mga prutas na ito ang anumang ulam na may mga benepisyo at mahusay na panlasa.

Pang araw-araw na sahod

Tulad ng anumang produkto, ang labis na pagkonsumo ng mga dalandan ay maaaring mapanganib. Ito ay itinuturing na ligtas na ubusin ang isa o dalawang prutas bawat araw para sa isang may sapat na gulang. Huwag kumain ng mga prutas ng sitrus araw-araw. Mas gusto ang sariwang prutas kaysa sa mga katas.

Alisan ng balat ng kahel

Ang kasiyahan ng mga dalandan ay hindi mas mababa kapaki-pakinabang kaysa sa mga prutas mismo. Huwag mong itapon. Magdagdag ng mga balat ng citrus sa tsaa o panghimagas, ilalagay nila ang anumang ulam na may kamangha-manghang lasa.

Ang orange peel ay may parehong mga benepisyo sa kalusugan tulad ng prutas. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa gawain ng gastrointestinal tract, nililinis ang katawan, pinapataas ang sigla at pakiramdam.

Ginagamit ang orange peel upang makagawa ng langis, na mayroong anti-namumula, nagpapakalma, pagkilos ng bakterya. Ang tool na ito ay natagpuan malawak na application sa cosmetology. Ang langis ay moisturizing at tone tone ang balat ng maayos.

Ano ang orange na tumutulong upang makaya

Ang orange ay tumutulong sa paggamot ng iba`t ibang mga sakit.

Mga problema sa bituka.

Ang regular na pagkonsumo ng mga dalandan ay maaaring gawing normal ang paggana ng bituka. Kumain ng isang katamtamang prutas sa umaga at isa bago matulog. Sa madaling panahon, ang paggana ng bituka ay babalik sa normal.

Paulit-ulit na sakit sa mga kababaihan.

Ang orange ay may spasmodic effect sa katawan. Kinakailangan na gumawa ng decoction mula sa kasiyahan ng prutas at ilapat ito nang maraming beses sa isang araw.

Sakit sa gilagid.

Ang orange ay may anti-namumula na epekto sa sakit sa gilagid. Ang kaltsyum sa prutas ay makakatulong upang palakasin ang enamel ng ngipin. Kinakailangan na kuskusin ang mga gilagid na may orange na balat, pagkatapos ay banlawan ang iyong bibig ng tubig.

Para sa mga pasyente na hypertensive.

Ang isang halo ng orange juice at honey ay makakatulong na gawing normal ang presyon ng dugo. Dalhin ang lunas na ito nang maraming beses sa isang araw, at makakatulong ito sa hypertension.

Application para sa mga layuning kosmetiko

Makakatulong ang mga dalandan na mapanatili ang kabataan at kagandahan. Magdagdag ng fruit juice sa isang mask o cream, ang regular na paggamit ng mga produktong ito ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa balat.

Para sa buhok.

Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng ilang patak ng orange na langis sa iyong shampoo at hair conditioner, maaari mong protektahan ang iyong buhok mula sa pagkatuyo at pagkasira.

Paggamot sa acne.

Ang isang orange mask ay makakatulong upang makayanan ang mga rashes sa mukha. Ang prutas ay dapat na tinadtad sa isang kudkuran at inilapat sa mukha. Gawin ang pamamaraang ito nang maraming beses sa isang linggo, at mapapansin mo ang epekto.

Mga paghihigpit sa paggamit

Sa kabila ng lahat ng mga pakinabang ng mga dalandan, dapat silang matupok nang may pag-iingat. Ang mga prutas na ito ay isang malakas na alerdyen at labis na maaaring makapinsala sa kalusugan.

Ang mga dalandan ay hindi inirerekomenda para sa mga taong nagdurusa sa mga malalang sakit ng digestive system.

Hindi ka dapat kumain ng mga prutas ng sitrus sa walang laman na tiyan, dahil ang mga asido sa produkto ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa sistema ng pagtunaw.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga rekomendasyon para sa paggamit ng mga dalandan, makakakuha ka ng maximum na benepisyo at kasiyahan!