Puting labanos.
Nilalaman:
Napakapopular ng puting labanos na hindi ito mailalarawan ng mga salita. Ang halaman na ito ay matatagpuan sa halos bawat hardin. Ang labanos ay mayaman sa mga elemento ng kemikal at halaga ng nutrisyon, na tumutukoy sa mga benepisyo at pinsala ng gulay.
Ang binubuo ng puting labanos.
Ang komposisyon ng kemikal ng root crop ay balanseng. Ang radish ay may mababang calorie na nilalaman, sa kadahilanang ito sikat ito sa mga taong humahantong sa isang malusog na pamumuhay. Ang calorie na nilalaman ng labanos ay 21 kcal, ang nilalaman ng protina ay 1.2 gramo, wala ang mga taba, ang nilalaman ng karbohidrat ay 4.1 gramo. Naglalaman ang mga gulay ng iba't ibang mga sangkap ng micro at macro, katulad ng: Fe, Mg, K, P, Ca. Ang labanos ay sikat sa dami ng mga kapaki-pakinabang na katangian, dahil naglalaman ito ng mga elementong ito. Kung regular mong gawin ito, kung gayon ang immune defense laban sa mga sakit ay magiging mas mataas, ang katawan ay darating sa isang estado ng tono, at ang gulay ay ginagamit din laban sa pamamaga.
Mga bitamina at ang nilalaman nito sa labanos. Bitamina A - 0.02 mg / 100 g, bitamina B1 - 0.03 mg / 100 g, bitamina B2 - 0.03 mg / 100 g, bitamina B3 - 0.2 mg / 100 g, bitamina B6 - 0.06 mg / 100 g, bitamina C - 29 mg / 100 g, bitamina PP - 0.3 mg / 100 g. Ang labanos ay sikat sa mga positibong katangian nito, inirerekumenda ng karamihan sa mga doktor na gamitin ito upang mapabuti ang kalusugan at kahit na gumaling.
Ang mga pakinabang ng isang gulay para sa mga tao.
Ang pagiging kapaki-pakinabang ng root crop na ito para sa mga tao ay naiintindihan. Ang root crop ay naglalaman ng arsenal nito ng pinakamahalagang aktibong biologically active na mga sangkap na nagpapanatili ng kalusugan, tinitiyak ang isang kalidad ng buhay, at makaya ang iba't ibang mga karamdaman. Ano ang tunay na pagiging kapaki-pakinabang ng mga gulay na ito.
- Ang pagtaas ng kaligtasan sa sakit, ang kalusugan ay nagpapabuti, ang katawan ay pinalakas.
- Ang mga bakterya na sanhi ng sakit, mga virus ng sipon ay nawasak.
- Ang labanos ay isang diuretiko at choleretic na ahente.
- Mayroong isang pag-aktibo ng metabolismo, pag-optimize ng aktibidad ng gastric at paggana ng bituka.
- Tinatanggal ng labanos ang mga lason at iba pang mga sangkap na nagbabanta sa buhay.
- Tataas ang konsentrasyon ng pansin, nangyayari ang pagpapasigla ng aktibidad ng intelektwal.
- Ang labanos ay may kapaki-pakinabang na epekto sa balat, buhok, kuko plato.
- Isang lunas para sa pagkalumbay, pagkawala ng lakas, stress.
Kung nagsasama ka ng isang labanos sa iyong pang-araw-araw na diyeta, pagkatapos ay magkakaroon ng isang komprehensibong pagpapatibay at pagpapanumbalik ng pagganap na gawain ng katawan, ang normalisasyon ng aktibidad ng pinakamahalagang mga system.
Bakit kapaki-pakinabang ang puting labanos para sa katawan ng lalaki?
Ang gulay ay isang napaka-importanteng elemento sa diyeta ng kalalakihan. At ito ay naiintindihan.
- Pagpapabuti ng pagganap, tono.
- Paglaban sa mga nagpapaalab na proseso, kabilang ang genitourinary system.
- Pagpapabuti ng intimate life, pagtaas ng lakas, sex drive.
- Ang pagpapatibay ng paglaki ng buhok, pinipigilan ang pagkawala ng buhok, mahalaga ito para sa mga kalalakihan na may ugali sa pagkakalbo.
- Kaluwagan sa hangover.
- Ang mga kalalakihan na may mga ugat ng labanos sa kanilang diyeta ay nasa mahusay na pisikal na hugis at patuloy na napapaligiran ng pansin ng mga kababaihan.
Bakit kapaki-pakinabang ang puting labanos para sa babaeng katawan?
Mahalaga para sa bawat babae na maging maganda. Ang isang toned na katawan, magandang hitsura ay ang susi sa tagumpay. Kung nagsusumikap ka para sa isang perpektong katawan, magandang kalusugan, pagkatapos ay ipakilala ang labanos sa iyong diyeta, ang resulta sa salamin ay tiyak na matutuwa ka. Ano ang mga pakinabang ng gulay para sa mga kababaihan.
- Mayroong isang normalisasyon ng aktibidad ng hormonal sa panahon ng regla.
- Mahusay na tulong sa paggamot ng cystitis.
- Ang labanos ay may kapaki-pakinabang na epekto sa hitsura, sa tulong nito maaari mong maputi ang balat ng mukha, alisin ang mga spot sa edad, pekas, palakasin ang mga ugat ng buhok.
- Mayroong isang pagpabilis ng metabolismo, mayroong kahit isang pag-unlad para sa pagkawala ng timbang para sa mga kababaihan na nais na alisin ang nakakainis na kilo.
- Ang puting labanos ay kapaki-pakinabang para sa babaeng kalahati hindi lamang sa pamamagitan ng pagpapayaman sa katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, ngunit tumutulong din na patuloy na magmukhang mahusay nang hindi ginagamit ang mga mamahaling gamot mula sa parmasya.
Ang mga pakinabang ng puting labanos para sa mga matatanda.
Ang mga gulay na ito ay kapaki-pakinabang o nakakasama sa mga tao sa kanilang edad? Ito ang pangunahing tanong na tinanong ng mga taong may edad na sa kanilang sarili. Ang mga benepisyo ng isang gulay ay ipinahiwatig sa mga sumusunod.
- Ang pagbuo ng dugo ay nagpapabuti.
- Aktibo ang sistema ng pagtunaw.
- Ang atay at biliary tract ay nalinis.
- Ang labanos ay isang pag-iwas sa atherosclerosis.
- Napalakas ang tisyu ng buto.
Ngunit mayroon ding isang downside sa barya.
Hindi inirerekumenda na kumain ng mga ugat na gulay sa mga kasong ito.
- Gastritis na may nadagdagang pagtatago.
- Pinahina ang paggalaw ng gallbladder.
- Imbalanse ng bituka microflora.
- Ulser sa tiyan.
- Kung mayroon kang sakit sa puso.
Paano ginagamit ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng labanos.
Ang puting labanos ay isang gulay na in demand sa maraming dami, at ito ay isang katotohanan. Ginagamit ito sa pagluluto, kosmetiko, opisyal na gamot at katutubong gamot.
Ethnoscience.
Ang mga katutubong manggagamot ay lalo na interesado sa ang katunayan na ang puting labanos ay kapaki-pakinabang sa katawan ng tao. Kahit na sa mga sinaunang panahon, ang mga tao ay may kamalayan ng mga benepisyo ng mga ugat na pananim, na naglalaman ito ng maraming mga nakapagpapagaling na katangian, at pati na rin ang mga infusion, solusyon, losyon ay maaaring ihanda mula sa labanos upang labanan ang iba't ibang mga sakit sa anumang antas ng pagiging kumplikado. Halimbawa, ang juice ng labanos ay maaaring makatulong na mapawi ang mga ubo. Dosis - 15 ML 2 beses / araw para sa mga may sapat na gulang, 10 ML para sa mga bata. Gayundin, ang gulay ay ginagamit para sa paglanghap. Pinahid namin ang labanos, ipinapadala ito sa isang lalagyan, isinasara ito. Makalipas ang isang oras, nagbubukas kami at humihinga ng kaunti. Huminga kami ng malalim. Ang dalas ng mga paglanghap ay 7 beses / araw. Upang gamutin ang rayuma, gota, myositis, neuritis, gumagawa kami ng mga losyon. Solusyon: ihalo ang radish juice na may asin (10 gramo). Pagkatapos ay basahan namin ang isang cotton swab / napkin / gauze sa solusyon at ilapat ito sa pinsala.
Nagluluto.
Ang lasa ng labanos ay bahagyang maanghang, mayroong isang bahagyang kapaitan. Iyon ang dahilan kung bakit ang gulay ay isang maligayang pagdating panauhin sa kusina. Ang mga salad ay inihanda mula sa labanos. Ang gulay ay pinutol sa mga piraso, singsing o gadgad, ang lahat ay nakasalalay sa kung gaano kakapal at makatas ang ugat na gulay. Ang labanos ay mahusay sa pagsasama ng mantikilya at kulay-gatas. Kung gusto mo ang orihinal, maaari kang gumawa ng mga chips, niligis na patatas, maaari kang maghurno ng labanos na may pulot o gatas. Ang ilang mga tao sa pangkalahatan ay nagdaragdag ng lemon juice at asukal sa gulay. Mas mahusay na huwag magdagdag ng mga pampalasa, sapagkat mapahusay nito ang lasa, na nagbibigay ng isang hindi masyadong kaaya-ayang aftertaste.
Dietetics.
Mga benepisyo, mababang nilalaman ng calorie, 0 fat - ito ang kailangan mo upang mawala ang timbang. Kung kumakain ka ng labanos bago ang pangunahing pagkain, pagkatapos ay titigil ka sa labis na pagkain o magsisimulang kumain ng mga pagkain na may mababang calorie na nilalaman, dahil ang ugat na gulay ay halos saturated ang katawan, at pagkatapos ay para sa isang mahabang panahon hindi mo nais na magkaroon ng meryenda, dahil mabubusog ka.
Mga resipe
Masustansya salad.
Mga Sangkap: puting labanos, 400 gramo, sibuyas, kulay-gatas, 150 gramo, asin. Paghahanda: gupitin ang gulay sa mga hiwa, ihalo sa sibuyas, sour cream, asin ayon sa panlasa. Bon Appetit!
Gulay salad ".
Mga Sangkap: puting labanos, 1 piraso, patatas, 4 na piraso, sibuyas, langis ng halaman, 4 na kutsara, asin. Paghahanda: pakuluan ang patatas, tumaga at ihalo sa tinadtad na mga sibuyas. Kuskusin ang labanos sa isang kudkuran, asin, punan ng langis.
Vitamin smoothie.
Mga Sangkap: labanos, 1 piraso, karot, 1 piraso, mababang taba kefir, 1-2 baso, pulot, 1 kutsara, limon, 2-3 piraso. Paghahanda: pagpuputol at pagpuputol ng mga gulay ay nagaganap sa isang blender, pagkatapos ay idagdag ang kefir, pukawin. Pagkatapos ay magdagdag ng honey at lemon. Handa na ang cocktail.
Kung susundin mo ang mga patakaran, maaari mong makilala ang maraming mga kapaki-pakinabang na katangian ng isang labanos at isagawa ito. Pinayuhan ang mga Nutrisyonista na magdagdag ng puting labanos sa diyeta. Pagkatapos ng lahat, ibabalik ang tono, at mahalaga ito para sa katawan, makakatanggap ka ng kasiyahan mula sa huling resulta.
Kosmetolohiya.
Ang nilalaman ng mga elemento ng kemikal at kapaki-pakinabang na mga katangian ng gulay ay nag-aambag sa paggamit nito sa paghahanda ng mga pampaganda, na makakatulong sa ilang mga usapin.
Pag-aalis ng mga pekas, mga spot sa edad sa balat.
Ang pagtaas ng daloy ng dugo, samakatuwid, ang mababaw na layer ng balat ay mabubusog.
Pag-aalis ng labis na taba, mga maliit na butil na naging patay.
Nagpapalakas ng buhok.
Tanggalin ang balakubak.
Kailangan mong magkaroon ng kamalayan sa mga benepisyo at panganib ng labanos, pati na rin kung paano maghanda ng natural na mga pampaganda sa bahay.
Maskara ng pagpapabata. Kumuha kami ng 2 kutsarang gadgad na gulay, 1 kutsarang aloe juice, 1 kutsara ng berdeng tsaa. Hinahalo namin ang lahat, inilapat ito sa balat ng mukha, pinapanatili ang maskara sa loob ng 15 minuto, pagkatapos ay banlawan ito ng tubig.
Lotion para sa mga spot ng edad. Mga Sangkap: gadgad na labanos, 50 gramo, suka, 250 ML, ihalo. Ibuhos ang solusyon sa isang lalagyan ng baso, isara ito, ilagay ito sa isang cool na madilim na lugar sa loob ng 2 linggo. Pagkatapos nito ay nag-filter kami, magdagdag ng malamig na tubig, 1.5 liters sa solusyon. Upang alisin ang mga spot edad, punasan ang mukha na basa sa tubig na may losyon 2 beses / araw. Pagkatapos ng 10 minuto, hugasan ng maligamgam na tubig.
Isang lunas para sa tuyong balat. Kinukuha namin ang pantay na sukat na gadgad labanos, cottage cheese, milk cream, kape, pula ng itlog. Pinagsasama namin ang lahat hanggang sa makuha ang isang homogenous na masa. Mag-apply sa mukha, hawakan ng 20 minuto.
Mask para sa may langis na balat. Mga Sangkap: gadgad na labanos, 2 kutsara, puti ng itlog, 1 piraso. Naghahalo kami. Mag-apply sa mukha, panatilihin ito sa loob ng 15 minuto. Hugasan ng malamig na tubig. Masisira ng maskara ang balat, makitid ang pinalaki na mga pores, at mapagaan ang pamamaga. Maaari kang magdagdag ng 1 kutsarang lemon juice sa komposisyon, ito ay magpapasaya sa balat at tataas ang tono nito.
Lunas sa pekas. Pinisilin namin ang katas mula sa ugat na gulay, ihulog ito nang maaga. Pinagsama namin ang pinakuluang tubig sa isang proporsyon na 1: 1 at pinahid ang mga lugar na may mga pekas sa umaga at gabi na oras.
Ano ang mga pakinabang at pinsala ng juice ng labanos.
Ang katas ay kasing malusog tulad ng labanos mismo.
Nagbibigay ng tulong sa katawan sa paglaban sa mga fungal, bacterial at viral disease.
Mga tulong upang makayanan ang mga sakit ng respiratory system.
Ang pagpapalaya ng katawan mula sa labis na tubig at sa parehong oras mula sa mga nakakapinsalang elemento.
Muling pagbuhay ng atay at gallbladder.
Nakakarelax at pinapawi ang hindi pagkakatulog.
Mga Kontra
Tiyan at duodenal ulser.
Pagbubuntis, pagpapasuso.
Mga karamdaman ng cardiovascular system, pagkabigo sa bato.
Nakasalalay sa kung paano mo ginagamit ang radish juice, maaari mong malaman ang tungkol sa mga benepisyo o pinsala. Huwag labis na labis, obserbahan ang dosis, dahil ang isang nadagdagang konsentrasyon ng mga elemento ay magkakaroon ng isang reverse effect, sa kadahilanang ito, bago gamitin ang produkto, kumunsulta sa isang dalubhasa.
Mga Kontra
Kung mayroon kang mga problema sa kalamnan sa puso - limitahan ang iyong paggamit ng labanos. Gayundin, panatilihin ito sa isang minimum para sa pagkabigo sa bato. Ang lasa ay maaaring magpalala ng mga sakit.
Ipinagbabawal na ubusin ang labanos kung mayroon kang mga gastrointestinal disease, dahil ang mga sangkap na nasa gulay ay maaaring magpalala ng kondisyon.
Ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat kumain ng ugat na gulay, sapagkat naglalaman ito ng mahahalagang langis na nakakagambala sa tono ng matris, ito ay magpapukaw ng isang maagang pagkakuha, at kung ang oras ay huli, kung gayon ang sanggol ay maipapanganak nang maaga.
Kinakailangan na alisin ang gulay mula sa diyeta kung mayroon kang mga alerdyi o indibidwal na hindi pagpaparaan.
Bago mo isama ang labanos sa iyong diyeta, isaalang-alang hindi lamang ang mga benepisyo, ngunit alamin din ang tungkol sa mga kontraindiksyon, dosis, kapag kinakain mo ito. Kung nagamit nang tama ang mga gulay, ang lahat ng mga bitamina at mineral ay mahihigop para sa mga benepisyo sa kalusugan ng katawan.
Buod
Kapaki-pakinabang at mapanganib na mga katangian labanos palaging kailangang isaalang-alang kung ipakilala mo ito sa iyong menu. Naturally, ang pakinabang ng isang gulay ay upang alisin ang katawan ng karamihan sa mga sakit at pagyamanin ito ng mga kapaki-pakinabang na elemento, lalo na sa taglamig at tagsibol. Ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa mga kontraindiksyon.